代謝アップダイエット>腕を上げるだけで姿勢が良くなる運動

この代謝アップダイエット運動では、主に背中の筋肉を鍛えられます。

背中の筋肉が衰えると、猫背になってしまいます。
「猫背の怖さがよくわかりました。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/」

猫背が原因で、様々な問題が出てきます。

骨盤の歪みも大きく関係しているそうです。


そんな猫背にならない為に、背中の筋肉を鍛えることは非常に重要だと思います。

いくら代謝アップダイエットで痩せても、姿勢が猫背ではカッコ悪いですからね。

また背中筋肉は、体の中でも大きな筋肉なので、代謝アップにも抜群の効果があります。

では猫背を防ぐ運動のやり方です。(参考サイトです。http://taisyaupup.web.fc2.com/)

・うつぶせに寝て、腕を真横に開きます。

・あごを少しだけ床から離します。

・両腕を伸ばしたまま同時に、上に上げます。

・肩甲骨を引き合わせる感覚です。

回数は２０回ぐらい行いましょう。

背中の筋肉を、普段使ってないと、勢いよく腕を上げすぎると、背中がつりそうになります。

自分に合わせて加減しましょう！

ビタミン配合で代謝のサポート!クエン酸骨助けレモン（当店で「つかれずほね太」として販売していた商品のオリジナルリニューアル品です。）【送料無料】クエン酸骨助けレモン　100袋　お買い得セット（当店でつかれずほね太として販売していたリニューアル新商品）【ポイント10倍】

• ショップ: クエン酸普及会
• 価格: 60,000 円

• earthquake_jp【気象庁情報】21日17時13分頃 宮城県沖近辺(N38.5/E141.7)にて最大震度2(M3.4)の地震が発生。震源の深さは50km。( http://j.mp/oJYuiP ) #saigai #eqjp #earthquake #jishin08/21 17:19
• h_ototake乙武洋匡講演会＠とかちプラザ。本日も多くのご来場ありがとうございました(^o^)／08/20 21:33
• DragonsOfficial本日のファームの試合は（岡崎）雨天中止となりました。08/21 15:20

タグ：ダイエット 代謝