スタイル抜群で完璧!? 働く女子が思う「コスプレが似合いそうだと思う女優」

スタイル抜群で完璧!?　働く女子が思う「コスプレが似合いそうだと思う女優」 
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1785604&media_id=60 

※スタイルアップの為に！ 
代謝アップダイエット>静止するだけで体側が整える運動 
http://taisyaupup.web.fc2.com/index/taisoku.html 
この代謝アップダイエットは、「初級編」では運動強度が一番高いと思います。 

キツイと感じたら、無理に行うことはないと思います。 

私がそうでした。 

しかし、他の運動を一週ほど続けていたら、難無く出来たんです。 

筋力がついたんですね！ 

体側が綺麗に整っていると、非常にスタイルがよくなります。 

ぜひ、マスターしたい運動です。 

この運動では、他に肩を引き締める効果があります。 




ではやり方です。 

・床に片方の手をついて横向きになります。 

・肘と体をまっすぐに伸ばした姿勢をキープです。 
※腰を曲げずに、体と床で三角形を作る感じです。 

・反対側も同じように行います。 

キープ時間は、それぞれ１０秒ぐらいがいいと思います。 

運動中は、肩と脇腹を意識しましょう。 




私が最初にこの運動を行った時は、体をまっすぐにキープ出来ませんでした。 

よたよた揺れてしまい、バタン！となってしまいました。 

特に腕の筋力がなさすぎたのが、原因だと思います。 


※働く女性へ贈る幸せへのヒント 
「働く女性達」に向けた応援歌！アドバイス＆ヒント 
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http://womanonlybest.web.fc2.com/

タグ：女優 スタイル