代謝アップダイエット>代謝を高める生活の仕方

日常生活で代謝を高めるコツがあります。
そのコツを掴むことで、健康な生活を送ることも可能だと思われます。(参考サイトです。http://taisyaupup.web.fc2.com/)
以外と知られてないのが、最も代謝が高いのは午前中だということです。
午前中にエネルギーの消費を増やすことが、代謝を高めるコツです。
朝は余裕を持って、早起きしましょう。この時、自然とお腹が空いている状態がベストです。
朝食をしっかり食べ、朝の太陽でも浴びるのがいいと思います。
私も注意して行っていますが、朝の通勤時の時間帯は最も代謝が上がる時です。
ダイエット効果にも関係してきます。
駅まで歩ける距離なら、歩きましょう！(ウォーキングについて参考になります。http://kotubandiet2001106.web.fc2.com/歩き方で変わるものです)
また、駅に着いたらなるべくエスカレーターではなく、階段を上り下りしましょう。
いい感じで代謝アップしますよ。
職場に着いたら、午前中に仕事をバンバンこなしましょう。
頭の回転も、この時がいいんです。
このように、午前中をフル活用することによって、代謝もアップしまし、
ダイエット効果も上がります。
そして、仕事も波に乗ると思います。
是非、習慣にしたいものです。

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